Du kommer ingen vart med att grubbla över vad du inte kan, den avgörande frågan är alltid vad Du kan göra. Välkommen att pröva på!
Nytt liv i Livskraft.one
Efter två års vila, är det nu dags att öppna hemsidan Livskraft.one, nu med ett nytt motionsprojekt med inriktning på 65+:are. Trappa Upp Söderhamn är dock öppet för alla, från den yngste till den älsde.
Efter Mai-Lis Hellenius föreläsning den 14 maj kan vi konstatera att vi alla, både yngre och äldre sitter alldeles för mycket. Om du inte var med på Hälsokonferensen, så kan du se hennes presentation genom att klicka på länken i slutet av den här texten.
Att hitta sitt rörelsemönster. Hon berättade vid ett tillfälle, att hon mött en hemtjänstkvinna som berättade om en patient som trots sin ålder, över 95 år var väldigt pigg. Hur kan du vara så pigg frågade sköterskan. "Jo det skall jag säga dig. varje gång jag sätter mig, så sätter jag mig 10 ggr", sade tanten.
Östra berget, med trappor, stigar, vägar och läget mitt i stan, gör de allra bästa träningstillfällena i stan, helt gratis.
varje varv är ungefär 1 km. 3 varv blir ungefär 1 timmas vandring, med inbyggd styrketräning för lår och rumpa.
Variera med skogpromenader, något bollspel, simning, träning på gym och du får en allsidig uppbyggnad av din kropp oavsett vilken ålder du är i.
Sätt ett mål, tänker på intervjun av den 80 åriga farbror som siktar på att springa 12 maratonlopp under 1 vecka. Det är ett mål, men 3 varv runt Östra berget är inte dumt heller, med sikte på att nå Kebnekajses topp
Lennart Andersson
E-post: lennander39@gmail.com
Länk
